BG-split-squat

Ontdek Hoe Ook Jij Net Als Ik Je Spierweefsel Sneller Kunt Laten Ontwikkelen!

Heey Kevin Hier, Ben jij opzoek naar een manier om je spieren groter en strakker te krijgen? Wil je graag een strakke buik? Zo ja dan is het belangrijk dat je even snel door leest… Omdat ik jou namelijk mijn niet eerder vertoonde fitness verhaal ga vertellen. De Ups en Downs. Wat niet werkte en met welke methode ik eindelijk mijn lichaam groter en strakker… Lees verder »

iedereen heeft een andere lichaamsbouw

Iedereen heeft een andere lichaamsbouw!

Als je kijkt op straat of in het winkelcentrum dan zie je dat iedereen er anders uit ziet qua vorm. De 1 is breed gebouwd, de ander is dun en weer een ander is atletisch gebouwd. Dit soort lichaamstypes vind je ook in de sportschool. Als je succesvol wilt worden met het trainen van een mooi fitness lichaam, is het heel erg belangrijk dat je… Lees verder »

Train effectief door zwaar te trainen

Train door je pijn grens!

Naast het scheuren van je spieren is het belangrijk dat je elke training door je pijngrens heen traint. Stel je maakt 8 herhalingen en je voelt het verzuren in je spier, zodra je dan nog 2 herhalingen maakt ben je door je pijngrens aan het trainen. Wanneer jij door je pijngrens heen traint maak je nog meer scheurtjes in je spieren. Wil je snel resultaten… Lees verder »

61

Als jij een spier wilt laten groeien dan

Dan moet je deze laten scheuren. Dat is het enige waar je voor moet zorgen om een spier te laten groeien. Natuurlijk moet je ook goed en gezond eten + de spier laten rusten. Alleen het belangrijkste is dat je de spier laat scheuren. Wanneer je een oefening uitvoert dan ben je bezig met het laten scheuren van de spier. Hoe intensiever jij de oefening… Lees verder »

personal-trainer-290x160

Let op deze punten als je met succes je spieren wilt trainen!

Heb je moeite met het ontwikkelen van je spieren? Wil je eindelijk eens met succes je spieren trainen? Lees dit artikel. Pas de informatie meteen vandaag toen en morgen heb je resultaat. Neem je de informatie niet serieus dan zal je helaas altijd achter de feiten aanlopen! Punt 1 – Voer de fitness oefeningen goed uit! Ik herhaal het vaak ik weet het, maat het… Lees verder »

krijg snel die strakke buik

Tips om snel een strakke buik te krijgen!

Wil jij een strakke buik, maar boek je amper of geen resultaat? Dan kan ik dit artikel erg waardevol voor je zijn. Omdat ik je namelijk de insider secrets ga vertellen. Lees de tips goed en ik garandeer je voor de volle 100% dat je een strakke buik zult ontwikkelen. Tip 1 – Leg je focus op buikspieren trainen of buikvet verbranden! Toen ik nog… Lees verder »

doe krachttraining

Focus Meer Op Krachttraining Dan Alleen Op Cardio Als Je Je Vet Wilt Verminderen!

Zodra je nog een hoop vet hebt zul je dit eerst weg moeten trainen voordat je je spieren goed gaat zien. In dit artikel wil ik je wegwijs maken dat je niet alleen moet cardioën, maar meer moet focussen op krachttraining. Wat is cardio? Cardio valt onder fietsen, zwemmen, hardlopen, roeien enzovoorts. Met cardio verbrand je in een korte tijd veel calorieën. Deze calorieën worden… Lees verder »

krachttraining-tips

Hier moet je opletten als je gaat trainen met gewichten!

Zodra je je spieren wilt trainen met gewichten is het verstandig om meteen een goede start te maken. Ga je verkeerd trainen met gewichten dan kan het heel lang duren voordat je spieren ontwikkelen. Toen ik zelf net begon met trainen heb ik veel tijd verknoeit omdat ik niet wist hoe ik het beste met gewichten kon trainen. Lees dit artikel dus goed zodat je… Lees verder »

Workout

Verander regelmatig van fitnessoefeningen!

Wanneer je altijd dezelfde fitness oefeningen blijft uitvoeren zal je op een gegeven moment je spieren niet meer kunnen prikkelen. Daarnaast ontwikkel je de spieren ook maar op 1 bepaalde plek van de spiergroep als je altijd dezelfde fitness oefeningen gebruikt. Ik zal het even duidelijk uitleggen. Zodra je dezelfde fitness oefeningen blijft uitvoeren voor bijvoorbeeld je biceps. Zoals de bicep curl, barbell curl, scott/preacher… Lees verder »

fitness-dieet

6 Voedingsmiddelen die absoluut niet in je voedingpatroon mogen ontbreken!

Hieronder heb ik 6 verschillende voedingsmiddelen geplaatst die absoluut niet in je voedingsschema mogen ontbreken. Ik raad je aan om naast andere voedingsmiddelen deze voedingsmiddelen erbij in te delen: Eieren zonder dooier. Eieren zonder dooier dus enkel het eiwit zorgen voor een goede aanvoer van de voor ons belangrijke eiwitten. Eiwitten helpen bij het herstellen en het versterken van je spieren. Eiwitten zijn bouwstenen voor… Lees verder »