Blog Archives for category Fitness Oefeningen

BG-split-squat

Ontdek Hoe Ook Jij Net Als Ik Je Spierweefsel Sneller Kunt Laten Ontwikkelen!

Heey Kevin Hier, Ben jij opzoek naar een manier om je spieren groter en strakker te krijgen? Wil je graag een strakke buik? Zo ja dan is het belangrijk dat je even snel door leest… Omdat ik jou namelijk mijn niet eerder vertoonde fitness verhaal ga vertellen. De Ups en Downs. Wat niet werkte en met welke methode ik eindelijk mijn lichaam groter en strakker… Lees verder »

doe krachttraining

Focus Meer Op Krachttraining Dan Alleen Op Cardio Als Je Je Vet Wilt Verminderen!

Zodra je nog een hoop vet hebt zul je dit eerst weg moeten trainen voordat je je spieren goed gaat zien. In dit artikel wil ik je wegwijs maken dat je niet alleen moet cardioën, maar meer moet focussen op krachttraining. Wat is cardio? Cardio valt onder fietsen, zwemmen, hardlopen, roeien enzovoorts. Met cardio verbrand je in een korte tijd veel calorieën. Deze calorieën worden… Lees verder »

5 Fitness oefeningen voor thuis!

Omdat niet iedereen de tijd heeft om in de sportschool spieren te trainen, heb ik in dit artikel 5 fitness oefeningen geplaatst. Deze 5 fitness oefeningen kun je thuis met dumbells en eventueel een barbell uitvoeren! Fitness oefening voor thuis – Standing Barbell Curl Uitvoering: Pak een barbell en ga op heupbreedte staan. Zorg ervoor dat je rug hol is. Houd de barbell voor je… Lees verder »

Workout

Verander regelmatig van fitnessoefeningen!

Wanneer je altijd dezelfde fitness oefeningen blijft uitvoeren zal je op een gegeven moment je spieren niet meer kunnen prikkelen. Daarnaast ontwikkel je de spieren ook maar op 1 bepaalde plek van de spiergroep als je altijd dezelfde fitness oefeningen gebruikt. Ik zal het even duidelijk uitleggen. Zodra je dezelfde fitness oefeningen blijft uitvoeren voor bijvoorbeeld je biceps. Zoals de bicep curl, barbell curl, scott/preacher… Lees verder »

4 Borst oefeningen om verschillende delen van je borst goed te trainen!

Je borst is 1 spier, maar deze spier kan je net als je rugspieren, armspieren, beenspieren, kuitspieren enzovoorts op verschillende plekken trainen. In dit artikel heb ik dan ook verschillende borst oefeningen geplaatst waarmee je de bovenkant, het midden, binnenkant en de onderkant goed mee kunt trainen. Kijk goed naar de foto’s en lees goed wat onder de foto’s staat, zodat je je borst voortaan… Lees verder »

fitness-met-dumbells

Voer fitness oefeningen uit met dumbells en barbells!

Heey! Wanneer je een mooi fitness lichaam wilt ontwikkelen is het belangrijk dat je alle fitness oefeningen met dumbells en barbells uitvoert. Je kunt sommige fitness oefeningen ook uitvoeren op een fitness apparaat alleen zul je daarmee niet de gewenste resultaten bereiken die je wilt. Natuurlijk zijn er ook fitness apparaten die juist wel zo zijn voordelen hebben. Alleen ik heb het nu over apparaten… Lees verder »